幸福安康之旅

幸福安康之旅

大家好！隨著三月的開始，也帶來了新生和成長，讓我們一起開始一場提升自我的變革之旅吧。您能感受到春天的能量在變化嗎？

有些人也可能覺得情緒有些敏感。這是因為我們的＂容易受傷的小我＂仍需要療癒。也許潛意識中仍然存在自憐、自責或認為生活對您太苛刻、太不公平的種種情緒。這些感受都是需要被重視的，我們需要及時關注。但當我們拖延處理情緒和負面思維時，它們就像野草一樣生長，奪走了我們正向成長的養分。

因此，讓我們一同探索並深入瞭解五種賦能之路－心腦鏈接一致、情緒管理、減壓、轉變負面思維和修慈悲－通過實用技巧為您的幸福安康之旅增添深度和共鳴。

PART 1
步入自己的力量
揭示您的潛力

開始您的旅程，深入心腦鏈接一致，這是一種將心靈與思維對齊的強大技巧。通過專注於心臟的呼吸，設想您的目標和願望。讓心靈的智慧引導您的行動。花至少3分鐘通過鼻子呼吸，然後通過嘴巴長時間呼氣，重複直到您感到放鬆。

PART 2
管理情緒
我的情緒是我的指南

心腦鏈接一致冥想與情緒管理緊密相連。在情緒波動的時刻，通過冥想來定位自己。通過深呼吸，讓您的壓力和沮喪消失。此外，探索運用煉金水晶缽的療癒音調。讓聲波洗滌您身體的沉重能量，清理您的思維，增強您的生命力（氣）。

PART 3
減壓
在繁忙的世界中擁抱寧靜

在生活的過程中，通過行走冥想找到寧靜。當您行走時，將步伐與呼吸同步，讓自己紮根於當下。嘗試至少15分鐘。伸展您的身體，增加血液循環，這有助於擁有一個更寧靜的夜晚。也許再試試，創造一個有意識意圖的喝茶儀式，將每一口都變成一個寧靜的時刻，放慢您的內在節奏。

PART 4
轉變負面思維
是壞事嗎？還是一種警告？

當一個錯誤的觀念或錯誤的思維出現時，通常會激活負面情緒，並在您內心製造分裂的能量。錯誤的觀念或錯誤的思維意味著您對個人世界觀或對某事或某人的理解並沒有讓您感到舒適。改變負面思維是為了不在不久的將來製造更多負面體驗。但在您努力獲得更好的理解時，也必須承認當前的經驗（如果是負面的）已經得以體現，應明智地加以處理。最好是找出有關情況的更多信息並獲得清晰認知，或在參與對話之前避免個人一致性。只在必要時說話，並盡量不帶負面的情緒。

PART 5
修慈悲
培養連接

真摯的連接在慈悲中必不可少的，而慈悲是耐心的關鍵！通過心腦鏈接一致將這慈悲從內在擴大到萬物，培養自我慈悲。考慮一下您能對其表現友善的人，以及那些您發現難以提供相同友善的人。您為什麽會不同的對待他們？什麽觸發了您的情緒。這些都是您經絡中卡住的能量。與自己對話從理性這一點思考，為自己提供更多可能性並打開心輪。問問自己：當我打開心給予時，我將得到什麽？

總結

2024年3月呼喚著全面的幸福安康之旅之月。心腦鏈接一致、煉金水晶缽、行走冥想、音樂和品茶的結合為個人成長和實踐提供了美妙的機會。

願你的旅程充滿靈感、愛與更大的光！

愛·光·音
Yantara Jiro